肾虚是不能够自己恢复的，是需要根据自己的情况，根据肾阴虚还是肾阳虚的相关症状，然后进行慢慢调理。人的肾气是很难补的，平时要多注意，腰部不能受凉。而且在饮食中也要注意多吃黑色的食物。比如黑木耳，黑豆的都是可以的。而且女性肾虚平时可以配合吃一些治疗肾虚的药品。药品不要自己随便吃，要在中医师的指导下服用。