通常可以采取调整饮食的方法改善，比如多吃一些具有补肾作用的食物或者是含有激素比较多的食物来进行调理，并且也可以适当的参加一些锻炼，能够增强自身的体质，也会有一定的效果，平时还要注意保持规律的生活作息习惯，晚上避免经常熬夜。而且还要注意调整好情绪，不要有太大的心理压力，否则也会对性功能带来一定的影响。