大概在禁欲三天到五天排出精子质量最好，过性生活过于频繁就会降低精子成活率，质量也会有所下降，在备孕期间的夫妻，尽量不要过度有性生活，以免降低精子质量，从而就会影响到受孕能力。同时在过性生活时候，还需要做好卫生工作，避免导致细菌和病毒感染，对于精子质量也会受到影响。