男人补血需要适当的吃黑芝麻，黑色食物可以补肾，能够促进肾脏升血。也可以适当吃些大红枣，大红枣具有补血以及安神的功效，比较适合气血不足以及贫血的人群使用。另外也可以适当的吃阿胶，因为阿胶的主要原料就是驴皮制作而成，有补气养血的作用。也可以吃乌鸡，乌鸡营养价值非常丰富，具有养阴补血作用。