通常可以适当的吃一些羊肉或者是狗肉等食物，并且也可以吃一些羊鞭以及韭菜，能够起到温补的作用，还可以多吃一些核桃以及花生或者是芝麻等食物，效果都会比较好。日常要保持规律的生活习惯，并且适当的参加一些锻炼，能够增强自身的体质，并且还要注意控制性生活的次数，避免过度频繁。