如果出现龟头敏感度过高，这种情况最好到当地的男性专科医院进行龟头脱敏术或者阴茎背神经阻断术的治疗。具体的治疗需要根据你的病情来决定，可以和医生进行沟通，选择适合你的治疗方法。锻炼方法就是通过积极的体育运动锻炼，例如跑步，增强自己的身体素质，但是要避免过于激烈的运动，这样也可以改善性功能。