可以适当加入红枸杞能够起到补血，安神和养肝护目功效，同时能够起到补肾益精作用，还可以适当加入红枣以及山药等食物。黑枸杞里面的营养物质非常丰富，对于自身健康能够起到帮助作用，还可以提高免疫力，可以直接咀嚼吃或者是在煲汤的时候适当加入。对于男性存在四肢乏力以及性生活质量下降时，通过黑枸杞能够得到缓解。