男人需要吃温性食物，对性功能有帮助，比如牛肉以及韭菜或者山药等等。饮食方面最好要吃清淡的，多吃绿色的蔬菜和瓜果，不能吃辛辣刺激食物，也要保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，特别是对于肥胖的人群应该要注意减肥，当出现糖尿病以及高血脂症时，需要降低血糖或者是降低血压，也要加强身体锻炼，可增加身体免疫力。