可以吃含有雄激素类的食物来补充，可以吃动物内脏，还有牛肉、牛奶、鸡肉和鸡肝。还要多吃一些含锌和含精氨酸的食物，要吃泥鳅或者是墨鱼、章鱼。体内雄性激素减弱的时候会导致性欲下降，严重还会引起阳痿早泄。在平常生活中还要注意有氧运动或者机能锻炼，可以增强自己的抵抗力，不要过于劳累。