考虑和这段时间出差比较劳累，经常熬夜等有关系。建议平时多锻炼身体，坚持做有氧运动，比如游泳、仰卧起坐、深蹲运动等，也可以进行提肛运动。平时多吃壮阳的食物，比如韭菜、山药、泥鳅、海产品等等，还要注意避免熬夜，戒掉手淫，养成良好的习惯。要是没有缓解，建议到医院就诊治疗。