一般洗澡时利用水龙头的冲击自慰，用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血以增加性兴奋。或是用枕头自慰，双腿夹住枕头，利用枕头摩擦大腿根部及外阴部。还可以利用器具刺激阴道，如假阳具、跳蛋等，但未婚女性应避免使用器具自慰，可用手指自慰，用中指及食指按压、揉捏或按摩阴蒂及大小阴唇，尽量不要用手插入阴道。