大约需要三个月到半年左右才可以恢复，具体恢复时间也会根据个人体质来决定。手淫是一种不良生活习惯，有可能会引发肾虚或者是生殖系统疾病，比如龟头炎和阴茎勃起障碍等。长期频繁手淫在戒掉期间可以多做一些户外运动，比如跑步或者是打羽毛球，都可以加快身体的新陈代谢来分散注意力。