建议多吃壮阳补肾类的药物和含锌的食物，避免手淫，节制房事，有利于防止这种现象，适当锻炼身体，提高自身身体素质，多运动，保持平时的个人卫生，勤洗贴身衣物。少吃辛辣冰冷刺激类的食物，主要以清淡为主。引起秒射的原因有很多种：心理性的、神经性的、内分泌性的、动脉性的、海绵体性的，药物性的等等。可以减少房事次数，增加房事质量。