尿频尿量多有可能是肾阳虚，建议到正规中医院进行辩证。如果是肾阳虚，平时可以吃一些枸杞、桑葚、牛肉、羊肉等来补肾阳，少食冷饮和寒凉的食物，以免损伤阳气，加重病情。同时自己也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，加强锻炼。