应当吃一些补肾的食物，比如鹿茸、牡蛎、猪肾等，这些都是比较好的补肾食物，另外还可以吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆、黑枣等，这些都能够帮助延缓性生活时间。但平时不无法彻底治愈肾虚的症状，还需要通过服用补肾壮阳的中药或者是中成药治疗，在治疗之前还需要到医院完善相关检查，排除器质性疾病。