单纯的乳房外观增大，考虑肥胖导致的脂肪堆积，建议平时可以多做一点胸肌的锻炼，比如俯卧撑、拉单杠等。再一个就是要注意节食。还有一种是因为体内的雄性激素分泌减轻，与雌性激素的比例失调导致的乳腺增大。需要去医院做详细检查，查明病因，然后对因治疗。