通常可以改善血管弹性和增加胯部的肌肉以及腰部力量，也有助于提高性功能。但俯卧撑提高性功能的效果并不是特别的好，如果想要提高性功能，可在饮食上吃些有助于补肾的食物，另外还要控制性生活的频率，尽量避免性交过于频繁，还要避免过于频繁的手淫。并且在日常的时候也可以做一些其他的运动锻炼，比如慢跑或者游泳。