轻微的一般是可以恢复的，肾虚需要通过日常饮食或者是参加体育锻炼来进行调整，可以缓解，肾虚一般是由于肾脏精气不足。会出现腰膝酸软、浑身无力、严重的时候会出现脱发、阳痿早泄，影响正常的性生活，可以口服滋阴补肾的药物来进行调理。多吃牛肉和羊肉，多参加体育锻炼，提高免疫力保证充足的睡眠，。