性功能退化，首先可以从饮食上改善，比如平时可以多吃韭菜、秋葵等蔬菜，可以吃黑芝麻、黑豆等谷类食物，肉类中狗肉、羊肉、驴肉等也具有补肾的作用，可以增强性功能。而经常吃海参、牡蛎等，对提高性功能也有效。除了注意饮食外，有些影响性功能的下降与情绪、劳累等有关系，所以建议平时注意休息，保持心情舒畅，有利于恢复。