如果长期手淫、经常熬夜、干比较累的劳累等这些长时间都可能容易引起肾虚的发生。肾虚一般是需要去中医科进行诊脉来判断，或者你也可以先通过自身现在的症状表现进行初步判断是否存在肾虚。比如经常感觉乏力、精神不足、犯困、腰酸背痛、畏寒、出汗、耳鸣、头晕等，如果经常有这些症状表明很可能存在肾虚了。