浑身无力腰膝酸软的现象可能跟过度劳累、睡眠质量不足等多种因素有关。中医方面不排除肾虚的可能性。平时要注意休息，保证睡眠质量，适当增加营养，食用一些瘦肉、新鲜蔬菜，减少性交次数。严重的是可以考虑在医师指导下配合应用金匮肾气丸、补中益气丸等方法对症治疗的。