经常自慰会使人经常处于兴奋之中，不能够充分的休息，容易感到疲劳、失眠多梦，头晕头痛等。还可导致精神疲乏，出现记忆力下降、性欲下降，影响正常的生育功能。如果过度的话，还会造成一些泌尿生殖系统疾病，出现感染或炎症等。最好还是戒掉不良的生活习惯，平时要多锻炼身体，转移注意力。