首先是提高身体中肌肉比例，增加肌肉含量，减少脂肪比例，从而提高身体睾酮分泌，达到性功能提高的目的。其次可以通过锻炼提肛运动，每一个环节做五十次，一天做五到十个环节，通过增加阴茎及会阴部肌肉收缩，达到阴茎勃起硬度增加。再次就是通过口服药物提高勃起硬度。