腰困是肾虚具体表现，除此之外，肾虚体征还有夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等等。干完活后腰酸腿酸的话，一般也考虑有腰肌劳损的可能，患者这种情况建议可以适当口服六味地黄丸、腰痛宁等进行治疗。