男性如果过量的进行手淫的话，它会导致你注意力不集中，意识涣散，而且也会出现一些，萎靡不振的现象。严重的情况下，会导致你出现肾虚肾亏，影响到以后的性生活质量。建议你最好戒掉不良的手淫习惯，多吃一些坚果类的食物和富含锌元素的食物，如果已经出现肾虚了，就需要口服五子衍宗丸和六味地黄丸。