首先可以通过饮食调理，适当吃莲子、虾仁以及红枣、山药等性温食物，通常比较容易被吸收，还能够起到健脾益气的效果。当出现体虚时，通常会引起免疫力低下，从而伴随感冒、腹泻以及全身无力等现象，多数是饮食不规律导致的。通过食疗一段时间后，如果症状没有明显改善，就要及时就医，必要时在医生指导下，配合药物或者推拿来治疗。