可以适当吃一些补肾的食物，如动物肾脏、牛肉、羊肉等，然后可以尝试用一些锻炼的方法。增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具来进行。拉伸会使勃起组织增大。效果可能是因人而异的，这是一个比较漫长的过程，需要一个良好的心态。