1.注意心理卫生和精神调节，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格；2.注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得过暖，养成侧卧睡眠的习惯；3.节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品；4.积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除。