比较好的方法就是避免手淫的问题，如果长时间手淫很可能就会导致泌尿生殖系统出现疾病，会引起尿频，还会伴有睾丸坠痛、遗精等多种的症状，遗精也是比较常见的症状。如果遗精次数比较频繁，很可能就是肾虚或者是出现了异常等因素所引起，需要尽早到正规的泌尿科医院做详细的检查。