前列腺增大的自我疗法，主要就是生活及饮食中的一些干预。比如，经常收缩肛门，可以通过肛提肌的收缩对前列腺起按摩作用，改善局部的血液循环。比如，平时不要憋尿，不要经常手淫；减少吸烟饮酒的频率，尤其是不要醉酒；尽量不要长时间开车，不要长时间坐着不活动。