男人平时要多吃点羊肉、虾米、鲍鱼、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中含有优质的蛋白质和氨基酸，能够补充机体能量，有助于男性生殖系统的健康。同时也要多吃点山药、韭菜、核桃、桑葚等食物，含有的维生素和微量元素比较多，能够提高男性的性功能。