已婚男性如果长期没有性生活，出现遗精是正常的生理现象，不要过度担心，但如果是频繁遗精伴有疲乏等症状，可能是频繁过度手淫导致肾虚，前列腺炎而引起的不适。建议平时放松心态，不要穿过紧的内裤，也不要观看性刺激的影视，以免阴茎频繁勃起，多休息，不要熬夜劳累，加强体育锻炼，到泌尿外科做个详细的检查，明确有无前列腺炎再进一步治疗。