可以吃补肾的食物，还要多吃含高蛋白质和高热量的食物来调理。遗精有可能是精神压力过大导致的，也有可能是身体过于紧张引起的，当体内炎症感染或者是肾气亏虚的时候也会导致遗精。肾气亏虚会引起人出现浑身乏力、精神不佳或者是遗精。在平常生活中要调整好自己的心态，不要长时间熬夜。