男人补元气可以吃一些含有高蛋白丰富的食物比如鸡蛋，果仁，牛奶，瘦肉等食物。一般这些食物都有助于男性补充元气，而且平时也要吃一些有滋养的补品，平时多吃一些富含有维生素的水果和蔬菜。并且要适量的做一些户外运动以及体育锻炼，能有效的促进元气恢复，并且还有助于身体强健。