10公分是正常成年人阴茎的长度，阴茎发育不良一般是先天性的，治疗难度大，具体的治疗方案需要先检查，建议平日里要饮食清谈，戒吃辛辣，生冷的刺激食物，作息正常，不熬夜，保证睡眠时间，保持放松，乐观的心态，不要过于担心。