头发营养不良需要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪皮，还需要多食用高蛋白以及高维生素的食物，有助于头发营养不良的调理，并且在日常生活当中还需要注意，不要是劣质的洗涤用品，否则容易导致头发营养不良的情况加重，并且还需要注意避免烫头发以及染头发等，因为染发烫发也会对头发造成损伤，不利于头发营养不良的调理。