可以多吃一些纤维素含量比较高的食物，还可以通过局部热敷以及定时排便的情况，可能会使便秘的症状得到缓解。可能是食物过于精细导致的，也或者是消化不良所引起，不排除是大便干燥所造成。通常出现这种情况时，可以多喝一些温开水以及蜂蜜水能够促进机体的新陈代谢，还可以通过有氧的运动能够使症状得到改善。