需要多吃一些营养含量较高的食物，比如牛奶和鸡蛋，还需要适当的吃一些鸡肉或鱼肉，也需要增加一些维生素和微量元素的摄入，比如五谷杂粮、水果蔬菜和坚果等等，能够帮助补充全面的营养元素。如果孕妇营养不良的情况，可能会影响腹中胎儿的生长发育，平时的饮食上尽量不要挑食和偏食。