三角肌位于肩关节的外侧和上侧，能够起到抬起肩膀的作用。三角肌处按压疼痛，首先要考虑是三角肌拉伤。但是岗上肌损伤和尖锋发育异常也不能排除。建议您拍普通的x线片，排除尖峰发育异常，建议您做肩关节核磁共振检查，了解三角肌或岗上肌是否有损伤及其严重程度。如果损伤比较轻微，建议您减少活动量，局部可以热敷，理疗，外用乌梢蛇活骨贴，必要时口服活血止痛的药物，比如金乌骨通胶囊。