儿童湿气重可以在饮食方面多吃一些健脾祛湿，助消化的食物，可以起到消食祛湿的作用。并多吃扁豆，冬瓜这类食物也能起到祛湿的作用。并在饭后让宝宝多活动，不要立马睡觉，有助于饮食消化。日常饮食避免吃油腻和甜腻食物，也可以给宝宝做粥时加入山药、红豆、薏仁等食物，来慢慢去除孩子体内的湿气。