4岁小孩便秘可以通过饮食来调理，比如青菜、韭菜、香蕉等，都可以起到润肠道、促排便的功效。一般是由于饮食不合理或者是长期饮食上火的食物造成肠道的菌群失调，会出现排便困难、大便干燥等症状。如果症状持续不减，可以通过医生指导服用益生菌来调理肠道。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。