发育期女孩一般是可以吃燕窝的，能够促进生长和发育。燕窝里面的营养成分是非常丰富的，属于一种高营养的物质，可以提高自身的免疫能力和抵抗力，且还能促进身体发育和生长，也有利于致力于生长发育，并且还能减少疾病感染的几率。发育期的女孩应尽量避免挑食偏食，要达到营养均衡。