营养不良吃什么，需要看我们的身体缺什么，是什么导致的营养不良，才能进行针对性的食补。如果身体缺乏蛋白质，那么我们就可以多吃鸡蛋和肉类，比如牛肉、鸡肉和猪肉等；如果缺乏维生素，那么就要多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以服用一些维生素类的咀嚼片；如果缺乏一些微量元素，可以适当的服用药物来改善。