可以吃富含膳食纤维和水分含量比较多的水果，能起到促进胃肠道蠕动效果，对便秘症状有明显改善。便秘可能是肠胃功能比较弱引起，所以平时要养成规律的排便习惯，可以在吃完饭之后外出散步能使胃肠道蠕动速度加快，对便秘症状有明显缓解。也可以认真或逆时针方式按摩腹部，都能使腹部疼痛减轻。