个人的身高主要决定于先天性的遗传因素和后天的营养锻炼。月经初潮是女孩子青春期开始的表现，而青春期又是身高增长幅度比较大的时段，一般女孩子在月经初潮以后增长幅度是5~10厘米。具体增长多高还要看后期的营养和锻炼。建议饮食注意营养均衡，不要挑食，月经期不要吃生凉的食物，平时多做跳绳，跳高等跳跃运动。