可以适当吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，在摄入以后能够增强自身的抵抗力，对于感冒的恢复能够起到促进作用。同时也可以吃一些富含优质蛋白丰富的蛋类或者肉类，也有助于免疫力的增强，在调理期间需要做好自身的保暖工作，根据温度变化适当添加衣物，保暖不到位，长时间的处在冷空气中，会导致正常恢复受到影响。