可以调整好自己的饮食习惯来预防新生儿黄疸，怀孕期间要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物来补充睡眠的营养，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，还要定期到医院做孕检，随时观察胎儿胎心羊水的变化。在怀孕的时候还要避免长时间暴饮暴食，不要吃生冷或者刺激性过强的食物。