当儿童生长到了13岁处于身体增高的关键时期，这时候在饮食上可以适当吃些肉类，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果，有利于使蛋白质，维生素，微量元素等供应全面均衡，才有利于宝宝的长高。另外也可以通过注意休息，不要劳累，适当的参加跑步，爬山，游泳等体育锻炼，也有利于使宝宝的身高增长的。