如果身体内缺乏足够的蛋白质，建议可以在日常生活中适当地吃一些牛肉、猪肉以及黄豆、芝麻等食物，因为这些食物当中含有的蛋白质含量是非常丰富的。除此之外，在日常生活中也可以多喝一些牛奶或者羊奶，这样也可以起到给身体补充蛋白质的作用。不过从健康的角度来说，上述食物不能一次性食用过多，以免给自身带来危害。