一般吃润肠通便的水果比较好，比如雪花梨、苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜等等。这些水果营养价值比较高，尤其是维生素含量比较丰富，在摄入之后不但可以补充体内营养元素，而且还可以促进肠胃蠕动，使大便尽快排出，孩子出现便秘多数是长期排便不规律所引起，并且跟肠胃蠕动慢也是有关系的。